Кубок России по серфингу во Вьетнаме 2013

С 1 декабря по 10 декабря состоялся очередной кубок России по серфингу в экзотическом Вьетнаме. Этот год привнес свои коррективы и стал более уникальным: Прекрасная погода дала возможность участникам в стартовые дни исполнить все заезды. В этом году организаторы провели соревнования в дисциплине «лонгборд» и SUP. Стоит упомянуть, что количество участников сократилось в 2013 году. Ухватив такую возможность, формат соревнований провел полуфиналы сразу же после первого раунда.

Кубок России по серфингу во Вьетнаме 2013

С 1 декабря по 10 декабря состоялся очередной кубок России по серфингу в экзотическом Вьетнаме. Этот год привнес свои коррективы и стал более уникальным: Прекрасная погода дала возможность участникам в стартовые дни исполнить все заезды. В этом году организаторы провели соревнования в дисциплине «лонгборд» и SUP. Стоит упомянуть, что количество участников сократилось в 2013 году. Ухватив такую возможность, формат соревнований провел полуфиналы сразу же после первого раунда.

——
Тренировка мышц груди теперь более упрощенная. Базовые упражнения для груди — это жимы (гантелями, штангой, горизонтально, под углом и так далее) и отжимания. В начале – самое любимое всеми упражнение – жим штанги лёжа.

При жиме штанги лёжа, для того чтобы максимально задействовать грудь, необходимо взяться широким хватом, локти развести в стороны и опускать штангу не на середину груди, а ближе к шее. Такая техника жима максимально грузит грудные мышцы, но она ОЧЕНЬ ОПАСНА! Опасна для самих мышц груди и для плечевых суставов. Поэтому вес должен быть такой, чтобы вы могли сделать МИНИМУМ 8 раз, а лучше 10 – 12. И никогда не пытайтесь с такой техникой жима выяснить, сколько вы сможете пожать на один раз!
——

Заезды в категории «лонгборд» начинались с 6 утра, и в 10 часов состоялся последний заезд. Итоговый результат выглядел данным образом: 1 место было дано Евгению Исакову, 2 место получил Сергей Расшиваев, а бронзу ухватил Сергей Шубин.

Оптимальные условия сопутствовали участников и по окончанию всех соревнований. Это придавало всем огромного оптимизма и боевого настроя.
Представители дисциплины SUP также показали свои яркие стороны. Победителем оказался Ярослав Клоков (имевший и до этого победы в данной категории). 2 место занял Дмитрий Полунин, а 3 место получил Арам Ипекчан. Но больше всего судей поразила великолепная техника Дмитрия Бардадына и Андрея Черепкова.

Следующим заездом был SUP-марафон. Данное соревнование заключалось в том, чтобы пройти большую дистанцию на «веслах». Окончание заезда было весьма тяжелым для участвующих, но победа все-таки была присвоена Дмитрию Палунину. 2 место было отдано Араму Ипекчану, а третье — Илье Чайке.
В целом, соревнование произвели на всех огромное удовольствие. Дружелюбная атмосфера привнесла незабываемые воспоминания и не оставила никого равнодушным.