Паркур журнал PK-MAG уже представил в свете свой 13-й выпуск, в котором вы можете прочитать интервью с Инной и Декстером, познать азы биомеханики и посмотреть подробные отчеты о Red Bull:Art of Motion 2011 и USSR Freerun Challenge 2011.

Отжимание - это упражнение для развития мыщц трицепсов и большой грудной мышцы. Основным видом отжимания являются отжимания от пола (с различными видами расстановки рук), от брусьев, от "возвышенности" и другие.

Брюшной пресс - это группа мышц, которая составляет брюшную стенку. Основными видами брюшных мышц являются мышцы: наружные и внутренние косые, поперечные, прямые и пирамидальные. Мышцы пресса играют активную роль в жизнедеятельности организма человека, а так же в его жизни. Вашему вниманию основные способы для развития пресса живота, а так же достаточно полны ответ на вопрос "Как накачать пресс?".

Хорошая растяжка мышц ног является очень важным атрибутом в паркуре, акробатике и в всех основных видах восточных единоборств. Если вы занимаетесь одним из этих видов спорта, то отличная растяжка мышц ног вам будет огромным плюсом при выполнении каких либо элементов и упражнений. Существует достаточно много методов во растяжке паховых и ножных мышц, о которых мы вам расскажем.

Паркур и фриран отличаются друг от друга, но не намного. Сейчас разберемся в основных определения паркура и фрирана и выясним в чем же они отличаются.

Прыжки это наиболее типичная для вольных упражнений обширная группа элементов с ярко выраженной полетной фазой после толчка ногами или руками.
Прыжки с ног на ноги выпонятся без вращения и с вращением(Различные сальто).Прыжки без вращения выполняются на месте и с продвижением в различных направлениях, с поворотами и без них, на одну.Сальто могут выполняться с вращением тела вперед, назад или в сторону, с отталкиванием двумя ногами или одной, с приземлением на две ноги или одну.

Ямакаси - превосходная семерка великих трейсеров, которые создали свое собственное искусство: искусство перемещения, главной целью которого являются здания, крыши, мосты!У каждого из семи членов команды своя специализация, но вместе они неуловимая и превосходная семерка трейсеров, которая обьединилась под единым названием команды ЯМАКАСИ.

Правильный бег - прекрасное средство укрепления сердечно-сосудистой системы, приведения мышц в тонус и отличное средство для похудения, однако, не владея правильной техникой бега, Вы можете нанести тяжелый вред своим суставам и позвоночнику.
Но перед тем как заняться серьезно бегом, вы должны все узнать из этой области как правильно и достаточно этим заниматься, чтобы себе не навредить!

Одежда для паркура имеет некую совою специфику или особенность. Одежду нужно подбирать с учетом погодных условий, но самая главная особенность это легкость и удобность одежды в которую одет трейсер. Начнем по порядку и рассмотрим все атрибуты одежды современного трейсера.

Для того чтобы выполнить какой-либо из трюков трейсеру или акростритеру необходимо преодолеть свой страх.
Когда трюк выглядит красиво,то и для его выполнения нужно сильно постараться и уметь преодолевать свой страх.