Как выбрать кроссовки для бега?

Качественные кроссовки — это первое, что необходимо для занятий бегом. Однако выбрать беговые кроссовки — дело не простое и очень ответственное.

Как выбрать кроссовки для бега?

Качественные кроссовки — это первое, что необходимо для занятий бегом. Однако выбрать беговые кроссовки — дело не простое и очень ответственное. Ведь если обувь подобрать неправильно, то это не только будет приносить дискомфорт при беге, но и вредить здоровью, особенно суставам и позвоночнику. Поэтому важно знать некоторые нюансы, выбирая кроссовки для бега.

При выборе беговых кроссовок, в первую очередь нужно обращать внимание на их способность амортизировать. Амортизация кроссовок снижает ударные нагрузки, а также помогает при отталкивании, что добавляет скорость. Амортизаторы в кроссовках в основном размещают под пяткой, чтобы снизить нагрузку, а также под носком, которые снижают давление на стопу в момент переноса веса тела с пятки на носок. Современные технологии предлагают множество различных способов амортизации, однако наиболее распространенными являются пружины под пяткой и воздушные подушки.
Кроме этого, кроссовки для бега должны быть удобными, легкими, а также хорошо фиксировать стопу, особенно пятку. Для этого необходимо, чтобы они были на шнурках, а не на липучках или других застежках. Также стоит обратить внимание на то, что в беговых кроссовках желательно наличие супинаторов, которые помогают правильно распределить вес тела, что, таким образом, позволяет снизить нагрузку на позвоночник.

Как выбрать кроссовки для бега?

Также важным элементом беговых кроссовок является подошва. Если бегать на природе, то лучше брать кроссовки с более агрессивной подошвой, то есть с зазубринами, которые будут увеличивать сцепление. Для бега по асфальту, лучше всего подойдут кроссовки с рифленой подошвой.
Верхняя часть кроссовки должна быть сделана из одновременно мягкого и прочного материала, который будет дышать. Чтобы ноги не потели, лучше покупать кроссовки, которые сделаны из натуральных материалов — кожи или хлопка. Лучше всего, если верхняя часть кроссовки будет тканевой (из плотной сетки) с кожаными вставками.

Как выбрать кроссовки для бега?

Кроссовки для оздоровительного бега должны быть немного больше размера ноги, что, во-первых, будет способствовать лучшему воздухообмену, а во-вторых, немного свободного места нужно еще по той причине, что при беге кровь разгоняется по телу, увеличивая приток крови к ногам, из-за чего они немного увеличиваются.
Зная эти тонкости, выбор кроссовок не составит труда, а бег будет результативным и комфортным.